BARITOPOST.CO.ID – Buah Kelengkeng berasal dari kandungan fruktosa yang merupakan senyawa yang mampu membantu kadar gula dalam darah. Rasa buah ini manis dan menyegarkan. Karena rasanya itu, buah yang kecil ini bisa membuat orang ketagihan.
Baca Juga: UPZ Bank Kalsel Berikan Tiga Rombong Barakah Kepada Tiga Pedagang Pra-Sejahtera
Kandungan Nutrisi Buah Kelengkeng, dalam berbagai sumber yakni:
Melawan Efek Radikal Bebas – Di dalam buah kelengkeng terdapat kandungan asam galat dan asam elagat yang merupakan antioksidan yang bisa melawan efek negatif dari radikal bebas yang masuk ke tubuh. Jumlah radikal bebas yang terlalu banyak ini dikhawatirkan bisa memicu kerusakan organ dan menyebabkan penyakit.
Baca Juga: Terapkan Strategi Kerja Keras Bebas Cemas BPJAMSOSTEK Banjarmasin Sasar Pedagang Pasar Sudimampir
Baik Untuk Tulang – Mengonsumsi buah ini juga sangat baik untuk kesehatan tulang sebab buah ini kaya akan kandungan mineral seperti kalsium, fosfor, dan zat besi. Penelitian juga menyebutkan bahwa asupan fosfor bisa meningkatkan kepadatan dan kekuatan tulang secara signifikan.
Lansia juga bisa mendapatkan manfaat jika rutin konsumsi kelengkeng, karena ia bisa mencegah kondisi seperti osteoporosis. Oleh sebab itu, para ahli menyarankan orang dewasa untuk makan buah ini sekitar 3.5 ons per hari demi membantu memenuhi kebutuhan mineralnya.
Baca Juga: UPZ Bank Kalsel Berikan Tiga Rombong Barakah Kepada Tiga Pedagang Pra-Sejahtera
Menjaga Kesehatan Otak – Lansia juga bisa mendapatkan manfaat lain dari buah ini, karena buah ini membantu mencegah penyakit Parkinson dan melindungi otak dari berbagai ancaman kerusakan. Tak hanya itu, penelitian yang dilakukan pada hewan juga menemukan bahwa kandungan polisakarida dari buah ini bisa mengurangi kerusakan otak pada pengidap stroke dan meningkatkan enzim antioksidan pada otak.
Baca Juga: Aktifkan Satgas Natal dan Tahun Baru, Patra Niaga Optimalkan Penyaluran BBM dan LPG di Kalsel
Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan – Kamu yang mengeluhkan punya kelebihan berat badan juga bisa mendapatkan manfaat jika rutin konsumsi buah kelengkeng. Sebab, buah ini memiliki kandungan kalori yang rendah, sehingga cukup efektif untuk membantu menurunkan berat badan.
Nutrisi di dalam buah kelengkeng ini bisa menekan nafsu makan, sehingga kamu bisa mengonsumsinya dalam jumlah banyak tanpa perlu takut akan kalorinya. Selain itu, kandungan bakteri probiotik pada ekstrak buah kelengkeng juga bisa mengurangi kenaikan berat badan secara menyeluruh pada sebuah penelitian yang dilakukan pada hewan.
Baca Juga: Terapkan Strategi Kerja Keras Bebas Cemas BPJAMSOSTEK Banjarmasin Sasar Pedagang Pasar Sudimampir
Meningkatkan Kesehatan Jantung – Kandungan vitamin C dalam buah kelengkeng ternyata juga bisa menjaga kesehatan jantung. Pasalnya, kandungan vitamin C ini bisa berperan sebagai antioksidan yang akan membantu mengurangi kekakuan pada pembuluh darah arteri, yang merupakan penyebab dari berbagai penyakit jantung.
Baca Juga: UPZ Bank Kalsel Berikan Tiga Rombong Barakah Kepada Tiga Pedagang Pra-Sejahtera
Mencegah Kulit Penuaan Dini – Para ahli menduga bahwa kandungan antioksidan pada buah ini dapat menetralkan radikal bebas dalam tubuh dan mereka ternyata juga dapat membantu mencegah penuaan dini. Jika dikonsumsi rutin, buah ini bisa mengurangi kerutan, bintik hitam, dan bekas jerawat pada wajah. (*)
Follow Google News Barito Post dan Ikuti Beritanya