Konsumsi Buah dan Sayur Mampu Bersihkan Racun Tubuh

BARITOPOST.CO.ID – Mengkonsumsi buah dan sayur, mampu membersihkan racun dari dalam tubuh.  Sebab tubuh memerlukan makanan segar bernutrisi, vitamin, dan mineral.

Bahkan, jenis buah dan sayur memiliki manfaat besar untuk membuang racun dari dalam tubuh, dan layak untuk dikonsumsi.

BACA JUGA: Ingin Diet Karbo, Yuk Coba

Beberapa makanan yang membersihkan racun dalam tubuh :

1. Pepaya

Mengandung vitamin A, C, dan E. Selain itu, pepaya juga mengandung serat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol moderat. Lainnya, pepaya mengandung enzim papain dan seperti chymopapain yang anti-inflamasi. Kaya akan likopen, yang dapat mengurangi risiko pria terkena kanker prostat.

2. Nanas

Memiliki banyak vitamin dan mineral, seperti kalsium, kalium, serat, vitamin C dan mangan, mineral yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tulang dan kolagen. Bromelain dalam nanas membantu untuk menekan batuk dan melonggarkan lendir, organ pencernaan, mengurangi gas, kembung, mual, sembelit dan gejala sindrom iritasi usus besar.

3. Selada air

Mengandung zat besi sehingga pada akhirnya mampu mengurangi risiko anemia. Selada air juga mengandung vitamin C, yang membantu untuk menyerap zat besi. Selain itu, selada air juga mengandung lutein dan zeaxanthin, dua antioksidan kuat yang mampu menurunkan risiko katarak.

4. Apel

Sebuah studi menemukan bahwa apel melindungi sel-sel otak dari jenis kerusakan radikal bebas yang dapat menyebabkan penurunan kognitif. selain itu, pektin dalam apel mengurangi risiko kanker usus besar dan menjaga saluran pencernaan Anda.

5. Brokoli

Berisi dua senyawa yang disebut lutein dan zeaxanthin yang membantu untuk menjaga mata sehat dan menolak kerusakan yang berkaitan dengan usia. Brokoli memiliki lebih tinggi vitamin C dari jeruk dan juga sangat tinggi vitamin A dan K yang dibutuhkan untuk pembekuan darah.

6. Tomat

Mengandung vitamin A dan C dan warna merahnya mengandung lycopene, sebuah antioksidan kuat melawan penyakit yang dianggap memiliki sifat antikanker.

7. Bluberi

Mengandung banyak antioksidan yang dapat meningkatkan kesehatan mata. Buah ini tinggi senyawa yang disebut Anthocyanosides yang memperlambat melemahnya fungsi penglihatan terkait betambahnya usia. (Dikutip dari: Timesofindia).

Itulah macam buah dan sayauran yang dapat mendetoksifikasi semua racun dalam tubuh. Memang buah atau sayur mengandung tinggi vitamin C, serat ataupun zat antioksidan yang baik bagi kesehatan.

Editor : Afdi

BACA JUGA: Makan Pisang Mampu Tingkatkan Kesehatan Pencernaan