BARITOPOST.CO.ID – Buah Jeruk, segar dan lezat, memberikan manfaat kesehatan luar biasa untuk anak-anak. Berbagai nutrisi penting memperkuat sistem kekebalan tubuh, mendukung pertumbuhan dan perkembangan, serta menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Baca Juga: Besok Aliran Leding Wilayah Barat dan Selatan Terganggu Selama 6 Jam
Buah Jeruk untuk kesehatan anak-anak, yakni :
Sumber Vitamin C
Vitamin C adalah nutrisi penting untuk kesehatan anak-anak, karena membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh mereka. Vitamin C berperan dalam produksi sel darah putih, yang melawan infeksi dan penyakit.
Dengan mengonsumsi jeruk secara teratur, anak-anak dapat meningkatkan daya tahan tubuh mereka dan mengurangi risiko infeksi saluran pernapasan, flu, pilek, dan lainnya.
Baca Juga: Besok Aliran Leding Wilayah Barat dan Selatan Terganggu Selama 6 Jam
Meningkatkan Penyerapan Zat Besi
Vitamin C membantu dalam penyerapan zat besi dalam tubuh. Zat besi adalah nutrisi penting yang diperlukan untuk membentuk sel darah merah yang sehat.
Mengonsumsi jeruk bersama makanan mengandung zat besi, seperti sayuran berdaun hijau atau daging, anak-anak dapat meningkatkan penyerapan zat besi tersebut. Penting untuk mencegah anemia dan memastikan pertumbuhan dan perkembangan yang optimal.
Baca Juga: Besok Aliran Leding Wilayah Barat dan Selatan Terganggu Selama 6 Jam
Sumber Serat yang Baik
Jeruk kaya akan serat, membantu menjaga pencernaan yang sehat pada anak-anak. Serat membantu mencegah sembelit dan menjaga kesehatan saluran pencernaan secara keseluruhan.
Dengan makan jeruk, anak-anak dapat memperoleh serat yang diperlukan untuk menjaga fungsi usus yang normal dan mengatur berat badan yang sehat.
Baca Juga: Besok Aliran Leding Wilayah Barat dan Selatan Terganggu Selama 6 Jam
Mengandung Antioksidan
Jeruk mengandung antioksidan, seperti flavonoid, yang membantu melindungi sel-sel tubuh anak-anak dari kerusakan oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas.
Antioksidan membantu menjaga kesehatan sel dan jaringan tubuh, serta dapat mengurangi risiko penyakit kronis pada masa dewasa.
Dengan mengonsumsi jeruk secara teratur, anak-anak dapat mendapatkan manfaat perlindungan yang baik terhadap kerusakan sel.
Baca Juga: Besok Aliran Leding Wilayah Barat dan Selatan Terganggu Selama 6 Jam
Mendukung Pertumbuhan Tulang
Jeruk mengandung nutrisi penting seperti vitamin C, kalsium, dan vitamin D, yang semuanya penting untuk pertumbuhan tulang yang sehat pada anak-anak.
Vitamin C membantu dalam produksi kolagen, protein yang penting untuk pembentukan jaringan ikat dan tulang. Sementara itu, kalsium dan vitamin D berperan dalam pembentukan dan pemeliharaan tulang yang kuat. Memasukkan jeruk dalam pola makan anak-anak dapat membantu mendukung perkembangan tulang yang optimal.
Baca Juga: Besok Aliran Leding Wilayah Barat dan Selatan Terganggu Selama 6 Jam
Menjaga Kesehatan Kulit
Kandungan vitamin C dalam jeruk juga penting untuk menjaga kesehatan kulit anak-anak. Vitamin C membantu dalam produksi kolagen, yang memberikan elastisitas dan kekuatan pada kulit. Mengonsumsi jeruk secara teratur, anak-anak dapat mendapatkan manfaat kulit yang sehat dan terjaga. (*)
Follow Google News Barito Post dan Ikuti Beritanya